moje sfd

[...] jak uważasz, ale dla mnie to powinieneś zrobić trening z priorytetem na nogi. Jeśli teraz zabierzesz się za CF to za miesiąc będziesz kolana z ziemi zbierał. BTW, widziałeś moje nogi na zdjęciach? Ja mam dość silne, a czasem po treningu czuję stawy dość mocno. Przemyśl sprawę. [...]

Kolejny tydzień za mną. Sytuacja wygląda jak na wykresie. Tracę zarówno kg jak i cm w pasie, i mimo diety 2800 kcal (w teorii jest to moje zero kaloryczne). Coś zmieniać czy trzymać póki co 2800? /SFD/2021/12/5/12af209badfc47849fbd3e6611eb454b.jpg Jeżeli waga stabilnie schodzi na obecnych wartościach a forma się poprawia to osobiście nie [...]

Cześć, 1. Chyba kończę dzisiaj pierwszą w życiu redukcję. Fałdomierz pokazuje mi 8,9% BF. Czy ze zdjęcia poniżej wynika wg. Was podobna wartość? Zależy mi na potwierdzeniu że BF jest poniżej 12%, bardzo chciałbym to od Was usłyszeć ;) 2. Moje zero kaloryczne ustaliłem wcześniej doświadczalnie na minimum 3100 kcal, a może nawet 3300 kcal. Planuję [...]

[...] za pomocą tzw. "Patentów" bo qrwa nei wieże GINO żebys koledze oko wydłubał albo zrobił irokeza. No i JA cię pierwszy nie skrytykowałem tylko przedstawiłem ci moje zdanie a jesli chodzi o nazwe "street box" to bylo to powiedziane żartem bo wątpie żeby komuś z Krakowa do Kalisza sie chciało zapier**lać...\ Jesli chodzi o [...]

[...] stylu a jesli osoby z ktorymi trenujesz sa na naprawde wysokim poziomie i potrafia przekazac to co umieja to wtedy mozna sie koncetrowac na treningu z nimi ale to tylko moje zdanie (i jesli ci sie nie podoba to mnie nie bij prosze mistrzu heeh ) pozdro all! SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." [...]

[...] wyrabiając nadwyżke kaloryczną niestety rygorystycznej diety nie dałem rady utrzymać :/ (dlatego mnie tak zalało na brzuchu chyba), wspomagałem się gainerem od SFD, moje pytanie to: Powinienem dorzucić interwały w dni nie treningowe i np na weekend aeroby czy może obciąć kalorie/węgle/przestać używać gainera? Przepraszam za chaos w [...]

Witam nauczyłem się już kontrolować E 2 widzę po sobie kiedy mam dodać więcej a kiedy mniej exe co widać po badaniach które wczoraj zrobiłem i wszystko w widełkach tylko Aspat 66,5 U/L 0 50 H , podwyższony a była gruba parapetówka przez to myślę taki wynik Alat w widełakch . Moje pytanie brzmi : pierwszy cykl ładnie porobiło wszystko na duży + [...]

Witam nauczyłem się już kontrolować E 2 widzę po sobie kiedy mam dodać więcej a kiedy mniej exe co widać po badaniach które wczoraj zrobiłem i wszystko w widełkach tylko Aspat 66,5 U/L 0 50 H , podwyższony a była gruba parapetówka przez to myślę taki wynik Alat w widełakch . Moje pytanie brzmi : pierwszy cykl ładnie porobiło wszystko na duży + [...]

Mateo, usun moje zdjęcia z serwera SFD. Dziękuje, pozdrawiam gorąco i bardzo serdecznie.

Na moje oko idzie o długość (wg grubości nadg),ale moze się mylę.Używam co podleci-nie patrzałem na rozmiar Co do wiszenia głową w dół jest mąło naturalne i dłuższe może wywołać komplikacje z krązeniem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

słaaaby biceps88-0 ....a paluszki 2300mAh kupiłem za 11zł (sztuka) wolność, pokój, socjalizm Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123785

nie no,....łapa naprawde zajefajna wolność, pokój, socjalizm Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123785

tu moje jak siadam LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

[...] Boże - wygrać w ładnym stylu. Pracuję - dieta, treningi, zero ułatwień, ale z drugiej strony, nie gadam wszystkim dookoła, że już za tydzień / dwa zawody, staram się nie ekscytować tym tak, żeby wszystkie moje myśli były ukierunkowane w tym jednym kierunku. Chcę mieć luz w głowie. Ot co. ;p Zmieniony przez - Artysta w dniu 2014-03-19 10:53:14

Cluods z jakiego jesteś klubu,miasta i jak wygladasz?? Może sie poznamy, bo ja jeszcze nikogo nie widziałam z sfd na żywo. Judo to moje życie!

LOOODZIE!!! Chodzi mi tylko o to żeby kogoś poznać z sfd!! Równie dobrze może to być dziewczyna!! Mi o żadne romanse nie chodzi!! Rozumiecie?? A ja sie niczego ani nikogo nie boje!! WIęc się nie wystrasze(no chyba żeby mnie ktoś pająkiem straszył ) . Papa Judo to moje życie!

Wrzucam moje foty, jakieś sugestie, propozycje? Od piątku zaczynam chodzić na siłownie :) Dodam że chcę korzystać z tego planu treningowego: http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Post użytkownika traktor71 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdc0611a93964524973bec78774ca15d.jpg [...]

[...] na boldzie mam wyniki: Estro 51 góra normy to 44 Hemoglobina 19 góra normy to 17,5 Hematokryt 55,9 góra normy to 51 Susty leci ok 650 i 300 NPP doszło teraz Pytanie moje odnośnie bolda czy lecieć jeszcze na nim (mam ok półtora flakona jeszcze) patrząc na wyniki czy odstawić. Proszę o poradę i z góry dziękuję Czytaj więcej na [...]

Tutaj moje badania z 27.12.2019r , leci enan 250e5d + HCG (apteka) 250uie3d do tego Aromek 1/4 tabletki w sobotę. /SFD/2020/1/2/eaf2f7bf1d6144fa8e9ee099dfa23476.jpg

poniżej moje posiłki z dzisiaj. do tego był jeszcze ogórek świeży, 4 rzodkiewki, 3 pomidorki koktajlowe, trochę cebuli. /SFD/Images/2015/6/18/bddea52ef6474f59abaf0ea4f0c67ced.jpg